眼の健康教室（小学校向け）

学校で行った健康教室の内容です

ピントがあう場所が前方にずれるのが、近視。

なぜずれるのか？

成長期のため体が大きくなるとともに、眼球も大きくなるためです。

学校近視とも言います。

学校近視はメガネで調整出来るので、病気とはいいません。

一方、スマホ、パソコンなどを長時間・不適切に使用する事で近視のような状態になることがあります。（偽近視）

近くの物を長時間見ることで、筋肉を酷使するため、筋肉疲労を起こし、近くをみる状態のまま、凝り固まってしまいます。

治療はこの固まった筋肉を休ませるための点眼薬を使用します。

（ミドリンM  サンドールMYなど）

スマホ、PCの害としてもう1つブルーライトがあります。

明るさは、明るすぎず、暗すぎず。

ブルーライト対策にはブルーライトカットレンズや、フィルムを使用し、寝る2時間前からは見ないように気をつけましょう。

　1時間勉強したら10分の休憩、30分画面を見たら10分休憩を入れましょう。

　緑黄色野菜には目に必要な栄養分がたっぷりです。

バランスのよい食事を心がけましょう！